男性性功能锻炼六法

疯狂豆子

　　性健康是男性健康的一项重要指标。而许多男士由于各种原因在两性生活中有着难言之隐。解决这些痛楚不仅需要心理的调适、身体的锻炼、营养的加强，也许还需要一些“特殊”的锻炼，这里有几个方法，能帮你摆脱低迷状态——
　　搓涌泉：盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20～30次，然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处)81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。
　　摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处)，两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取穴)，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾俞穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。
　　抖阴囊：两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处)，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100～200次，换手再抖动100～200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手轻拍阴囊100～200次。
　　疏任督：一手置会阴穴(在阴囊根部至肛门的中间)，另一手则放在曲骨穴(在耻骨联合上缘中点处)，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加。操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。
　　提阳根：一手掌劳宫穴(在二、三掌骨之间，握掌中指尖对准掌心处)贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提100次，操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。
　　壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露）逐渐加力，来回搓动100～200次，操作中不要憋气，如产生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛（如忍大便状），用意念控制，待射精感完全消失后，再侧卧休息

BG8FHH-617

楼上可是这方面的专家呀。学习了。谢谢专家！！！

疯狂豆子

学长见笑了！偶也是投你所好！所以才转的贴让你老人家品鉴！

BG8FHH-617

疯狂豆子 发表于 2010-10-25 00:14
学长见笑了！偶也是投你所好！所以才转的贴让你老人家品鉴！

至于到底是投"xx"所好。就仁者见仁，智者见智了哈！

疯狂豆子

8BB-668

楼上的专家  学习了哈

疯狂豆子

668DD不好意思又窃取你的文章了

BG8DLG-829

668、617两个领导要好生学习下，免得………………

BG8FHH-617

疯狂豆子 发表于 2010-10-25 21:32
668DD不好意思又窃取你的文章了

不为别的，就为这么经典的一句话。我顶，我顶，我再顶！！！！！

BG8ETF-102

这方面的事情，以上几位GG都是“砖”家级的，我不发言。